30歲后的女人每月要自檢乳房

　　30歲后的女人每月要自檢乳房，乳房是女性美麗的象征，也是女性驕傲的資本，擁有美麗而堅挺的乳房，讓女性更加的自信滿滿。走在街上看到別人羨慕的眼光更是滿足了女人的自尊心。那么，想要擁有這樣的乳房，不是僅僅靠想就可以的，而是靠保養，因此，女人在年輕時期就要學會乳房自檢。

　　★用食指和中指輕輕擠壓乳頭

　　如果有溢液，注意觀察是澄清的還是渾濁的，是淡黃、乳白還是血色，通常帶血的分泌物，則表明乳房有可能癌變，一旦發現異常，應立即就醫。

　　★佳時間是經期結束后10天內

　　但當你發覺有結實、位置和形狀固定、邊界不規則的硬塊時，便應請檢查。當乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現“酒窩狀”時，則表明疾病到了晚期。

　　★洗浴后仰臥在床上

　　被檢查一側肩胛骨下墊上枕頭或毛衣，檢查乳房內部是否有腫塊。檢查開始于乳房的上方，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向;從乳房的外圍起，逐漸向內，直至乳頭。將左手高舉放在腦后，用右手去檢查左側乳房，此時右手手指要并攏，在乳頭上方、鎖骨下方按順時針按摩，注意不要用指尖壓或是擠捏。同樣方法檢查右側乳房。先用手指環繞乳房打圈，然后從乳房左側向右側做自上而下的按壓，后從乳頭向外做放射狀檢查。注意手指始終不要離開乳房，以確保不錯過任何一個地方。檢查的范圍還應該包括腋窩和鎖骨。不必太用力，預防引起乳房疼痛。 》》》點此詳細了解乳腺疾病

　　★洗浴后站在鏡前檢查

　　雙手叉腰，身體做左右旋轉狀，從鏡中查看兩邊乳房的皮膚有無異樣，然后雙手舉過頭頂，觀察乳頭有無異常。