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              預(yù)防卵巢早衰 注意食療很重要

              正常接診時(shí)間

              全年無(wú)休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2011-10-11 17:25 | 文章來(lái)源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院

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              婦科醫(yī)師提醒您:
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                   如何預(yù)防卵巢早衰?卵巢早衰是指女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象,稱為卵巢早衰(Premature ovarian failure)。預(yù)防方法主要有兩種。

                  1、健體娛心

                堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì),是中年女性保持旺盛活力的重要途經(jīng)。強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào),由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞,自然地延緩卵巢功能的衰退。

                振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。當(dāng)前,白領(lǐng)女性由于工作過(guò)度緊張、壓力太大而出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象已屢見(jiàn)不鮮。女性們既要以積極的心態(tài)對(duì)待更年期及老年期的到來(lái),消除無(wú)謂的憂慮與恐懼感,又要在一旦出現(xiàn)某些不適應(yīng)時(shí),采取積極有效的處理方法應(yīng)對(duì),還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵(lì)。如果精神或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀較重,可適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜、解痙、安眠的藥物,比如安定(地西洋)、眠爾通、谷維素等,還可加用維生素B6、維生素E、維生素A及復(fù)合維生素B,必要時(shí)應(yīng)尋求婦科和心理的幫助。

                2、食養(yǎng)調(diào)理

                注意飲食調(diào)理,保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分,可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營(yíng)養(yǎng)。女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚(yú)類等。同時(shí)還要保持飲食清淡,不要過(guò)膩、過(guò)咸、過(guò)甜。飲食有規(guī)律、按時(shí)進(jìn)餐,不暴飲暴食。

                食療是預(yù)防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的有效方法,這里推薦幾種食養(yǎng)佳品:

                大豆。大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì),它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中,大豆異黃酮具有植物雌激素的作用,可預(yù)防與雌激素低下有關(guān)的病癥發(fā)生,如更年期綜合征、骨質(zhì)疏松、血脂升高等;對(duì)于高雌激素水平者,大豆異黃酮?jiǎng)t表現(xiàn)為抗雌激素活性,可預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。

                異黃酮在自然界中的分布除了大豆之外,還有墨西哥小白豆、泰國(guó)野葛根、苜蓿和綠豆等植物中。

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