哪些情況需警惕“乳腺增生”

　　胸罩過小容易引發乳房疾病，合適的胸罩可以保護乳房，預防乳房過度下垂，同時也顯示出女性婀娜的身姿。因此女性朋友選購胸罩時，要注意大小適中，穿戴不宜過緊或過于狹窄，并要注意經常活動上肢，在肩部的位置移動吊帶。

　　乳腺增生是女性常見的多發病之一。特別是近年來，隨著女性社會生存環境和社會壓力的變化，乳腺增生的發病率急劇上升。據調查，我國有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生，尤其是在白領階層。難怪有人把此病稱作“白領殺手”。

　　根據日常生活經驗提醒，凡符合下列情況的女性朋友應警覺，自己是否患有乳腺增生：

　　(1) 13歲即有月經初潮或至50歲還未停經的。   
　　(2)未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產或獨身未婚。   
　　(3)多次人工流產的。   
　　(4)長期高脂肪低纖維飲食，經常飲酒。   
　　(5)長期精神壓抑或受過劇烈精神刺激的。

　　溫馨提示

　　坐姿不當危害乳房：人斜著靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1。5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良后果。因此，日常生活中女性朋友應保持正確坐姿，上身基本挺直，胸部離開書桌至少10厘米，這樣既能解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，又對保護乳房的生理活性頗有益處。