月經不調了，日常生活中有哪些要注意的

　　月經不調了，日常生活中有哪些要注意的?月經是女性的正常的生理現象，會受到體內外各種因素的影響，月經不調是一種極為常見的婦科疾病，大多數成年女性都經歷過，長期的月經不調很可能會引起婦科疾病，甚至導致不孕或發生癌變，對女性的危害是大的。

　　所以，濟寧紅房子醫院強調：日常生活中要注意保健!

　　1、保持外陰清潔

　　保持外陰的清潔，用清水洗滌外陰部位，次數不是越多越好，每天一次為宜，不可濫用洗液。內褲也要勤換洗，洗過之后放在太陽下曬干，內褲的材料要選擇棉質的，并且不要穿緊身內褲，以免陰部不透氣，造成感染。

　　2、合理的搭配飲食

　　女性身體不宜受寒，所以飲食上要忌吃生冷，同時還不能多吃酸辣、燒烤等刺激性強的食物，如刨冰、大蔥、韭菜和生姜等刺激性強，需要遠離。在經期前，女性應該多吃一些新鮮水果和蔬菜。推薦閱讀：警惕：六大因素導致的月經不調

　　3、經期注意防寒

　　經期的女性朋友應保持身體的暖和，加速血液的循環，可以多喝熱水，也可以在腹痛放置熱水袋熱敷或是通過增減衣服的方式來保持身體的恒溫;預防空調風直吹。

　　4、進行適當的鍛煉

　　患者不可以過度勞累，但一味的休息也不利于病情的好轉和身體的健康，所以，患者要多參加一些戶外的活動，養成良好的生活習慣，適度的運動，可以幫助女性氣血運行，增強身體的抵抗力，疾病加快痊愈。

　　5、保持愉快的心情

　　月經不調患者，一般都會感到煩躁、壓抑，患者的心情又會影響到病情的發展，所以，患者應該學會調節自己的情緒，排除緊張、恐懼和煩躁的心理，特別是月經來潮前，和月經期間，有一個良好的心態，保持心情舒暢很重要。對你有用的文章：女性對月經不調的認識上有哪些誤區

　　濟寧婦產醫院提醒：女性朋友出現月經不調時，要在專業的指導下，選擇正確的調理方式。切勿盲目用藥，容易導致月經不調更加嚴重，得不償失，濟寧紅房子醫院的內分泌綜合平衡療法治療月經不調有非常好的效果。

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　　以上就是關于月經不調了，日常生活中有哪些要注意的的相關介紹，希望對大家有所幫助。目前很多女性對月經不調都沒有一個正確的認識，以至于在月經周期出現變化時就驚慌失措，其實只要日常注意預防護理，發生癥狀時及時就醫，月經就可以恢復正常。