經常調整自己的心情可以預防乳腺增生

　　女人患上乳腺增生大多和自己的心情有的關系，長時間的壓力，壓抑，脾氣暴躁等都會導致乳腺增生的發生，所以經常調整自己的心情可以預防乳腺增生。

　　乳腺增生的發病率一直呈現上升的趨勢。濟寧紅房子醫院稱，現在乳腺增生的病人出現了明顯的年輕化，在十幾歲的少女中也不少見。推薦閱讀：學會呵護乳房，遠離乳腺增生

　　引起乳腺增生常見的原因有以下幾種：

　　（１）乳腺增生原因——內分泌紊亂

　　經常調整自己的心情可以預防乳腺增生。如果女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現這種毛病。內分泌紊亂的表現還有月經量過多或過少、經期不是很等等。推薦閱讀：如何才能做好乳腺增生的日常護理

　　（２）乳腺增生原因－－精神因素

　　現代人的精神壓力普遍很大，社會對每個人的要求都在提高，而女性面臨工作、人際關系、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩，而是充滿了變動的因素，一些女性因而出現由精神因素引發的內分泌失調、植物神經紊亂，睡不好覺、脾氣暴躁，這些都會對乳腺產生不良影響，也就引發乳腺增生的發生。

　　很多女性患上乳腺增生都會出現乳房疼痛，乳房腫塊等癥狀，很多乳腺疾病都需要及早的發現，乳腺的自我檢查很重要，檢查的時候要特別注意乳房的外上方，因為這個部位腺體多，有４５％的乳腺增生會發生在這里。除了外上方較常見外，內上方、內下方、外下方和乳暈處都可能出現增生。推薦閱讀：乳腺增生患者應該多食的八種食物

　　與其患上乳腺增生，痛不欲生，不如及早的預防，女性在平時應以清淡飲食為主，注意運動，每年定期檢查身體，保證良好的心情，這樣才能有效的預防乳腺增生。經常調整自己的心情可以預防乳腺增生。