圍絕經(jīng)期女性如何做到更漂亮？

　　圍絕經(jīng)期是女性必經(jīng)的一個(gè)時(shí)期，婦女圍絕經(jīng)期由于植物神經(jīng)活動(dòng)失調(diào)而導(dǎo)致新陳代謝障礙。一些婦女在絕經(jīng)后期，體重增加，脂肪沉積在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等處，形成“發(fā)福”體態(tài)。這樣不僅增加心臟負(fù)擔(dān)，而且易患動(dòng)脈硬化、冠心病、骨質(zhì)疏松癥等疾病。近年來，由于生活節(jié)奏快及工作壓力大，許多女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期的時(shí)間有提前趨勢(shì)，且伴隨癥狀加重。那么，應(yīng)該怎樣看待圍絕經(jīng)期對(duì)女性生活的影響，如何繼續(xù)保持健康的心態(tài)和年輕的魅力，如何平穩(wěn)度過這段特殊的時(shí)期？

　　介紹說，在我國約有75%的婦女出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征，其中癥狀嚴(yán)重需要特殊治療者約有10%～25%，但這些需要治療的婦女中只有 少許概率～5%的婦女去醫(yī)院就診。就哈醫(yī)大二院來說，每年僅有幾百人前來交流和治療。說，由于女性在停經(jīng)前數(shù)年卵巢功能逐漸退化，45歲以后就會(huì)出現(xiàn)雌激素分泌減少、月經(jīng)失調(diào)的跡象，這些雖然是女性人生中的一種自然過程，但停經(jīng)后由于雌激素分泌不足而導(dǎo)致的圍絕經(jīng)期障礙卻給女性造成了的痛苦，而且也增加了罹患心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥及失憶癥的風(fēng)險(xiǎn)。推薦閱讀：女性圍絕經(jīng)期會(huì)不會(huì)出現(xiàn)性欲減退？ 

　　目前，大多數(shù)婦女已經(jīng)意識(shí)到圍絕經(jīng)期對(duì)于人生的重要性，但因?yàn)閷�業(yè)知識(shí)匱乏，不及時(shí)與、溝通，仍處于一知半解或者無知狀態(tài)。

　　說，由于社會(huì)競(jìng)爭激烈，生活節(jié)奏加快，現(xiàn)代女性越來越需要大家的關(guān)懷。時(shí)下，緩解女性圍絕經(jīng)期綜合征的辦法主要是替代療法，即用雌激素替代療法，這對(duì)改善婦女健康狀況、解除痛苦、提高生活質(zhì)量有很大幫助。一般40歲女性可能已進(jìn)入圍絕經(jīng)期，這個(gè)時(shí)期的女性如無圍絕經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，不宜采用替代療法。告誡廣大女性，不恰當(dāng)?shù)淖龇〞?huì)使卵巢受損，加速圍絕經(jīng)期到來，比如亂吃減肥藥、接觸苯等有害物質(zhì)，再如放療、化療，遇到意外驚嚇等，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加速卵巢功能退化。提醒大家，不要聽信一些保養(yǎng)卵巢的美容廣告，那些通過外用藥物、體外按摩等方法來保養(yǎng)卵巢的做法是沒有理論根據(jù)的，起不到什么作用。

　　那么，圍絕經(jīng)期女性如何做到更漂亮呢？婦科說，關(guān)鍵要保持良好的心態(tài)，心情要愉快。要以樂觀、健康的態(tài)度面對(duì)圍絕經(jīng)期的生活；要營養(yǎng)均衡，不要大量食用油膩、油炸食品，多食含維生素的食品，如蔬菜、水果、豆制品等；飲食應(yīng)多樣化，多攝取不同營養(yǎng)素；不要在陽光下暴曬，要有足夠的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做健美操等，還應(yīng)保持身心愉悅。很重要的一點(diǎn)是定期檢查身體，及早發(fā)現(xiàn)并及早治療有關(guān)疾病，降低圍絕經(jīng)期后一些疾病的發(fā)生率。例如，每月一次的自我乳房檢查，每年定期的子宮涂片檢查，都可以及早發(fā)現(xiàn)乳癌或子宮頸癌，以提高的機(jī)會(huì)。推薦閱讀：圍絕經(jīng)期多種疾病需要引起女性注意 

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