什么是圍絕經(jīng)期？圍絕經(jīng)期有哪些癥狀

　　什么是圍絕經(jīng)期？圍絕經(jīng)期有哪些癥狀？經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)女性到了絕經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，什么叫做圍絕經(jīng)期？濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院稱(chēng)，圍絕經(jīng)屬于女性正常的生理變化，女性朋友們要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地的面對(duì)圍絕經(jīng)期的帶來(lái)。推薦閱讀：女性圍絕經(jīng)期月經(jīng)紊亂怎么辦

　　【圍絕經(jīng)期】

　　圍絕經(jīng)期是指婦女絕經(jīng)前后的一段時(shí)期（從４０歲左右開(kāi)始至停經(jīng)后１２個(gè)月內(nèi)的時(shí)期），包括從接近絕經(jīng)出現(xiàn)與絕經(jīng)有關(guān)的內(nèi)分泌、生物學(xué)和臨床特征起至后１次月經(jīng)后１年，也就是卵巢功能衰退的征兆，一直持續(xù)到后１次月經(jīng)后１年。是正常的生理變化時(shí)期。

　　【圍絕經(jīng)期癥狀】

　　圍絕經(jīng)期綜合癥是婦女卵巢功能逐漸衰退到后消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，突出的征象是月經(jīng)不規(guī)律漸至絕經(jīng)，一般發(fā)生在４５～５５歲之間。更年期綜合征是指在絕經(jīng)前后出現(xiàn)的月經(jīng)紊亂，潮熱汗出，易激動(dòng)，煩躁、憂(yōu)郁、疲倦、失眠、頭痛等一系列癥狀。

　　【圍絕經(jīng)期的保健】

　　１．要正確認(rèn)識(shí)圍絕經(jīng)期出現(xiàn)的不適癥狀。推薦閱讀：掌握好圍絕經(jīng)期的時(shí)間段，防止更多婦科病

　　圍絕經(jīng)期的到來(lái)是不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律，應(yīng)該泰然處之保持良好的心態(tài)，這樣既可以減輕圍絕經(jīng)期癥狀，又利于家庭和睦。

　　２．調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)增加活動(dòng)量。

　　ａ．在飲食方面要以谷類(lèi)、奶類(lèi)為主，多吃植物蛋白少吃動(dòng)物蛋白，多吃魚(yú)和海產(chǎn)品少吃過(guò)咸、過(guò)甜的食物。由于從圍絕經(jīng)期開(kāi)始腸鈣吸收降低、尿鈣排出增多需鈣量增加，首先應(yīng)在膳食中增加奶制品（１００ｍｌ牛奶含元素鈣１００ｍｇ），一般在睡前１小時(shí)服下好（此時(shí)腸蠕動(dòng)減少有助于鈣的的吸收；另外奶中含有豐富的賴(lài)氨酸有助于改善失眠狀況；還有助于穩(wěn)定情緒）。

　　ｂ．適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)可以使機(jī)體代謝增加、增強(qiáng)體質(zhì)、降低血脂、提高抵抗力、改善大腦的血流量，此外，運(yùn)動(dòng)還可刺激成骨細(xì)胞生長(zhǎng)，防止骨質(zhì)疏松。要保持外陰清潔，預(yù)防老年性陰道炎的發(fā)生。

　　ｃ．重視圍絕經(jīng)期不規(guī)則的陰道出血。此期是腫瘤的好發(fā)年齡段，應(yīng)定期體檢、接受婦科病及腫瘤的普查。推薦閱讀：圍絕經(jīng)期多種疾病需要引起女性注意

　　ｄ．防治圍絕經(jīng)期綜合癥、骨質(zhì)疏松、心血管疾病等，對(duì)于圍絕經(jīng)期癥狀明顯影響日常生活的婦女，可以考慮口服微量雌激素，以提高此類(lèi)患者的生活質(zhì)量，但要注意必須在的指導(dǎo)下用藥。濟(jì)寧紅房子醫(yī)院為方便大家就醫(yī)，采取在線交流和在線，患者只需在線，不但可以享受檢查優(yōu)惠，還有親自坐診，為您指導(dǎo)治療方案！

　　后還是要提醒大家，圍絕經(jīng)期是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的階段，這時(shí)候女性心理比較脆弱，需要家人的支持和幫助，因此，女性圍絕經(jīng)期出現(xiàn)任何不適要積極地的就醫(yī)檢查并治療。什么是圍絕經(jīng)期？圍絕經(jīng)期有哪些癥狀？