更年期女性出汗多怎么辦

　　更年期女性出汗多怎么辦? 更年期是中年人都會(huì)遇到的問題，不管男性還是女性。更年期綜合癥的患者會(huì)有各種各樣的表現(xiàn)癥狀，有些人會(huì)出現(xiàn)心情煩躁、脾氣變差的情況，有些人則會(huì)有出汗多、身體虛乏的情況，這讓他們苦惱。

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的介紹：更年期出汗多是更年期常見的癥狀之一，常常還會(huì)伴有潮熱、失眠等癥狀。那么，更年期出汗多怎么辦?

　　①飲食調(diào)理：

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更年期婦女多汗主要因?yàn)殛幪搩?nèi)熱，虛陽(yáng)上亢，津液不固，每日適量食用西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，可以滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正。也可用蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會(huì)加重汗出癥狀。

　　④調(diào)整起居：

　　調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。推薦閱讀：更年期女性不絕經(jīng)要怎么辦

　　②藥食同源：

　　汗出較重者可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

　　③運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)：

　　缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出。可選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞剑�盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí)，預(yù)防大量出汗脫水。對(duì)你有用的文章：女性到了圍絕經(jīng)期，應(yīng)該如何保護(hù)身體

　　濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：更年期是人從中年向老年過渡的時(shí)期，體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌功能失去平衡，出現(xiàn)一系列的生理和心理變化，比如潮熱、出汗、失眠、煩躁等。看完上面的文章，如果您對(duì)更年期出汗怎么辦仍然不太了解的話，歡迎免費(fèi)交流我們的在線，給您的解答。