推薦：更年期女性的自我治療也很重要

　　推薦：更年期女性的自我治療也很重要!女性朋友只有保養(yǎng)好自己的身體，才能夠更好地度過(guò)更年期。因?yàn)橐恍┡�性朋友在進(jìn)入更年期的時(shí)候，不愿與人交往，在進(jìn)入更年期的女性會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、煩躁等很多現(xiàn)象，這一系列的癥狀，容易給患者帶來(lái)嚴(yán)重危害…

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的建議：這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行一些自我的治療，來(lái)幫助自己更好的度過(guò)更年期這個(gè)階段。

　　1、多做戶外運(yùn)動(dòng)

　　更年期它也是身體老化的一個(gè)標(biāo)志，所以必須多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

　　2、營(yíng)造快樂(lè)心情

　　在更年期中你會(huì)有諸多不適，但你依然可以讓自己過(guò)得快樂(lè)。參加一些集體活動(dòng)，多與同齡人交流，跳跳舞，你會(huì)變得更開(kāi)朗，良好的心情會(huì)讓人忘記很多煩惱。對(duì)你有用的文章：導(dǎo)致女性更年期失眠的原因有哪些

　　3、家人應(yīng)給予安慰、鼓勵(lì)

　　這個(gè)階段的婦女是特別需要家人的理解與關(guān)心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵(lì)，使她們能夠平安地度過(guò)更年期。

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　　4、定期去醫(yī)院體檢

　　為了預(yù)防更年期婦女患上一些更年期綜合癥或是其并發(fā)癥，在這一時(shí)期的婦女是應(yīng)該定期的到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

　　濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院強(qiáng)調(diào)：更年期癥狀并不是不可以緩解的，只要用健康的保健方式，如飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)等，這些方法都比用藥更安全。另外，保持良好的心態(tài)，對(duì)于順利度過(guò)更年期也有較大的幫助。實(shí)在不行的話，好還是到醫(yī)院交流下相關(guān)，該用藥的要在的建議下使用。