全年無休 節(jié)假日正常接診時間:2012-02-14 10:07 | 文章來源:濟寧紅房子婦科醫(yī)院
白領(lǐng)女性工作壓力大,如何疏導(dǎo)?白領(lǐng)女性要面臨工作、生活、學(xué)習(xí)、家庭等一系列問題,在當今競爭日趨激烈的社會環(huán)境中,女性所承受的身心壓力,相對于男性而言要大得多。推薦閱讀:女性治療“難言之癢”所擔心的問題
30歲至40歲的白領(lǐng)女性來說,還會有卵巢功能下降,激素分泌水平降低或突然消失等生理方面的變化。白領(lǐng)女性中部分人會出現(xiàn)卵巢功能早衰,由于卵巢早衰,功能退化,尤其是雌激素分泌功能退化,由激素分泌失調(diào)而引起植物神經(jīng)紊亂,或者因為心理壓力過大導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,并由此引發(fā)一系列的身心癥狀,因此,白領(lǐng)女性工作壓力太大,不容易忽視,需要心理疏導(dǎo)。
濟寧紅房子婦產(chǎn)醫(yī)院提醒廣大白領(lǐng)女性,壓力大時要學(xué)會及時釋放,尤其是女性更應(yīng)該學(xué)會處理好工作和家庭的關(guān)系,積極主動排解壓力,如聽音樂,看照片,或是把自己的痛苦和煩惱跟知心的朋友傾訴,千萬不能頂著壓力盲目工作學(xué)習(xí),這樣不僅效率低,而且會影響到身體健康。
白領(lǐng)女性應(yīng)該如何疏導(dǎo)工作壓力呢?
。、放松療法。當工作繁重、心理壓力過大的時候,可抽出5~15分鐘的時間來做深呼吸。如果時間充裕,還可以出去旅行,置身于大自然的美麗景色之中,開闊心胸,放松心情。推薦閱讀:濟寧不孕不育的心理治療
。病音樂療法。音樂療法可以幫助人們驅(qū)散消極情緒,緩解壓力。像中國古典民樂《春江花月夜》、《步步高》,國外的莫扎特、舒伯特的作品等,都可以很好地舒緩緊張情緒,減輕壓力。
3、自我傾訴法。即在心情焦躁、緊張而無法保持冷靜時,將這種心情和感受寫下來,用文字表現(xiàn)出來,宣泄不快,從而使人重新找到心理平衡的支點,使心情重新愉快起來。
4、向朋友家人傾訴。職業(yè)女性在緊張工作之余,應(yīng)擴大自己的生活圈子,多結(jié)交朋友,遇到問題時主動找朋友家人傾訴,及時化解不愉快的情緒,獲得別人的情感支持。推薦閱讀:濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院:什么叫做心理疏導(dǎo)
白領(lǐng)女性工作壓力大的時候,可以尋求心理的幫助,心理會采用科學(xué)的心理疏導(dǎo)方法,正確治療心理問題,讓你更加自信的面對工作和生活。白領(lǐng)女性工作壓力大,如何疏導(dǎo)?