更年期女性出現骨質疏松有哪些癥狀？如何預防

　　更年期女性出現骨質疏松有哪些癥狀？如何預防？什么是更年期？更年期女性出現骨質疏松有哪些癥狀？為什么更年期的女性會出現骨質疏松？如何預防更年期的骨質疏松？推薦閱讀：濟寧更年期吃什么好？更年期癥狀

　　濟寧婦產醫院稱，更年期是每個女性都會經歷的時期，更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。對男性來說，是指５０～６０歲這一階段。更年期癥狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等癥狀，需要特別注意保養。

　　更年期的女性主要有哪些表現？絕經后的婦女在更年期會出現以下四大癥狀：（１）潮熱－－是更年期女性經常遭遇的癥狀。（２）心悸－－也就是心慌，也是更年期常見的癥狀之一。（３）精神、神經癥狀表現異常。（４）腰酸背痛－－是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。

　　很多進入更年期的女性會出現腿疼，容易骨折等現象，就是骨質疏松，更年期女性出現骨質疏松主要有以下幾種表現：

　　一、骨折：是骨質疏松癥常見和嚴重的并發癥，患者在輕度的外傷或正常日常活動中都有可能發生骨折，醫學上稱為脆性骨折。骨折的常見部位為胸腰椎、髖部、手腕和肋骨。推薦閱讀：更年期月經紊亂如何調理?喝粥食療

　　二、疼痛：是“骨松”患者多見的癥狀，起初只是覺得全身骨骼不適，后出現沿脊柱向兩側擴散的腰背部疼痛，仰臥或坐下后疼痛會有所減輕，久站、久坐時疼痛會加劇。

　　三、駝背、變矮：多發生在疼痛癥狀出現一段時間之后。一旦骨質疏松，就會導致脊椎椎體在負重后壓縮變形，從而導致身材縮短。有時還會造成脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。

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　　提醒廣大女性朋友們，更年期的骨質疏松通過的方法是可以預防的。推薦閱讀：教你如何輕松度過更年期

　　１、預防骨質疏松要保持合理均衡的飲食：如牛奶、豆制品等，不足的部分給以鈣劑補充。我國營養學會推薦鈣攝入量為成年人元素鈣８００～１０００ｍｇ／日，維生素Ｄ的日攝入量為２００～４００ＩＵ。２、適量運動，尤其是負重運動，可增加骨峰值和減少及延緩骨量丟失；運動還可以增加機體平衡能力及靈活性，有助于防止跌倒而減少骨折的發生。３、糾正不良生活習慣：如吸煙、酗酒和過量咖啡因的攝入可影響維生素Ｄ和鈣劑的吸收和利用，預防骨質疏松要注意一下。４、預防骨質疏松預防應用誘發骨質疏松的藥物：如糖皮質激素、抗癲癇藥、長期甲狀腺素替代治療、肝素等。更年期女性出現骨質疏松有哪些癥狀？如何預防？