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            1. 濟寧紅房子醫(yī)院

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              更年期的女性需要做哪些方面的保養(yǎng)

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              全年無休 節(jié)假日正常接診時間:2014-10-01 10:13 | 文章來源:濟寧紅房子婦科醫(yī)院

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              婦科醫(yī)師提醒您:
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                更年期的女性需要做哪些方面的保養(yǎng)?當女性進入更年期之后會出現(xiàn)一些癥狀,讓女性朋友們格外的不舒服,心理狀態(tài)也會受到一些影響。所以,女性朋友只有保養(yǎng)好自己的身體,才能夠更好地度過更年期。可見保養(yǎng)對女性朋友有多么的重要。

                下面就聽濟寧紅房子醫(yī)院介紹:更年期女性要怎么保養(yǎng)?

                一、作息要求穩(wěn)

                在我們的中醫(yī)養(yǎng)生方面是很注重氣和,如果我們的氣運行紊亂,不夠自然活暢,身心都易致病。靜心養(yǎng)生其實不難,只要日常生活中,行、住、坐、臥都是保持著不急不緩的動作,讓呼吸勻稱有序,氣自然會和。氣順了,轉化為足夠的活動能量,身心獲得舒展放松,心自然而然平靜下來。

                二、情緒要求穩(wěn)

                像是在夏季主火,是一年當中能量旺盛的時節(jié),容易內(nèi)心急躁,身體也會受到影響。要學會沉住氣,管理好自己的情緒,也就是修心。推薦閱讀:更年期女性出汗多怎么辦

                三、飲食必須健康

                食物應該要吃一些清爽的食品,太濁的食物是容易增加我們的身體重量,使得精神昏沉。烹飪方式也盡量清淡,預防油炸、煎烤,甜食熱量高,要少吃。董延齡認為,現(xiàn)代人飲食太亂,沒有順著自然時序調整,大熱天吃烤肉,無異加速心火。

                四、生活要穩(wěn)定

                如果我們在生活中經(jīng)常的作息顛倒、長期的熬夜人,那么通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點,是臟腑氣血流動的時間,這段時間,血回流到我們的肝臟來準備儲存精氣,如果不睡,等于強迫肝繼續(xù)分解工作,能量無法被貯藏,會造成肝盛陰虛,陰陽失和,肝火上升,氣虛體弱。對你有用的文章:女性的圍絕經(jīng)期可以怎樣預防和治療

                濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒:更年期綜合癥的發(fā)病原因有很多,不同的人有不同的發(fā)病原因。因此,我們在治療更年期綜合癥的時候,應該確定自己的病因,根據(jù)自己的病因治療,這樣可以有良好的治療效果。還有疑問,您可以交流我們在線

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