女性在孕期吃魚好處多多

　　女性在孕期吃魚好處多多!懷孕了是件非常高興的事，而且懷孕也是一件非常辛苦的事情，孕期注意事項有很多，尤其是孕期飲食。比如魚含有豐富的蛋白質，是我們餐桌上不可缺少的食物。孕婦吃魚不僅有利于身體健康，肚子里的寶寶也能直接受益。

　　下面，濟寧紅房子醫院來介紹女性孕期吃魚的五大好處，一起來了解下。

　　1. 吃魚有助于預防早產

　　孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，這種酸能延長妊娠期，防止早產的出現。孕婦孕期多吃魚，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強壯。你可能感興趣的文章：為什么春節期間受孕的危害多

　　2. 吃魚有利于心情舒暢

　　魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”，使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態，有助于孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦!

　　3. 吃魚有助于寶寶視力

　　魚能明目，這是大家都知道的一點。孕婦吃魚不僅有利于自身的健康更有助于寶寶發育良好的視力。魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸，這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關系的HAD，DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質，若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等后果，所以孕婦多吃魚可以補充DHA，有助于寶寶視力發育。

　　4. 吃魚有利于減少抑郁

　　現在產前抑郁越來越“流行”，給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大，這里小編給你支一招，孕婦多吃魚有利于減少抑郁哦!孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸，學名為omega-3脂肪酸，它對緩解孕婦抑郁起著重要的作用，這種酸攝入量越多孕婦產前產后出現的抑郁就越少。對你有用的文章：白領女性，要怎樣緩解孕前恐懼癥

　　5. 吃魚有利于營養

　　孕婦孕期需要非常多的營養物的補充，因為肚子里面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養，孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更的營養。魚肉營養非常豐富，含有大量的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素。。所以孕婦吃魚可以補充多種營養，使營養物的汲取更、豐富。

　　溫馨提示：女性一旦懷孕之后，口味就會發生變化，因為是關乎于另一個生命的健康，因此女人在選擇食物的時候要注意營養。如果您還有其他疑問，可以點擊在線交流，與濟寧紅房子醫院的進行一對一的交流。