全年無休 節(jié)假日正常接診時間:2014-06-04 10:00 | 文章來源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院
更年期女性的心理需要怎樣護(hù)理?當(dāng)我們進(jìn)入了更年期之后,肯定會出像一些更年期的癥狀,這讓女性朋友們格外的不舒服,心理狀態(tài)也會受到一些影響。所以更年期朋友們也是需要進(jìn)行一些心理方面的護(hù)理,幫助自己更好的度過更年期疾病。
怎樣進(jìn)行心理的護(hù)理,一同跟濟(jì)寧紅房子醫(yī)院看看下面的介紹吧。
一、從事戶外活動
多進(jìn)行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,如果有條件也可以參加一些體育鍛煉,如打球,跳舞,打太極拳等,戶外活動不僅是可以呼吸到新鮮的空氣,而且還是可以通過各種的活動來調(diào)節(jié)植物的神經(jīng),達(dá)到心理愉悅的目的。
二、要學(xué)制怒
由於雄性激素的作用,男性較女性來說,容易發(fā)怒,在更年期由于內(nèi)分泌紊亂,更容易發(fā)怒,發(fā)怒在單位是會破壞良好的人際關(guān)系的,在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛,對自己也是會連續(xù)的幾天感到心情不得安寧。對你有用的文章:女性要警惕過度減肥引起的更年期提前
三、及時進(jìn)行心理發(fā)泄
遇到一些令人頭痛的事情就會產(chǎn)生不良的情緒時,不要憋悶在心理,而應(yīng)想辦法將其發(fā)泄出來。心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導(dǎo),自我解脫,就是換一個角度思考,可以得出一個新的結(jié)論。比如有一些事情,從這個角度看是壞事,而從另一個角度看,有可能是好事。
四、以靜制動
保持心理的穩(wěn)定,消除不必要的緊張更年期的男性,應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)更年期常識,了解自己生理以及心理發(fā)生的某些的變化,然后泰然處之,不必驚慌,在我國大多數(shù)男性很少懂得,有關(guān)更年期方面的知識,當(dāng)出現(xiàn)一些癥狀時,或認(rèn)為是人老了的原因,或懷疑自己身上有了毛病,同時對自己的情緒放縱,不能進(jìn)行很好地自我控制,所以,中老年男同志也應(yīng)該學(xué)習(xí),更年期的一些生理知識。
溫馨提示:更年期的女性心理煩躁,愛嘮叨,沒有安全感,愛發(fā)脾氣,導(dǎo)致和家里人經(jīng)常吵架,破壞了家庭的和諧,讓很多女性朋友為此煩惱。在此,濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒,在這種情況下,要尋找好的心理疏導(dǎo)方式,才能讓自己安度晚年。